Hej alle,
Jeg er for nylig blevet opmærksom på, at jeg næsten altid kigger på en skærm. Mellem arbejde, at tjekke min telefon som det første om morgenen og se videoer om aftenen, får min hjerne sjældent et øjeblik med ægte stilhed.
For et par uger siden besluttede jeg at prøve en "10-minutters analog regel" inden sengetid. Ingen telefon, ingen computer. Bare et stille værelse. For at holde min hjerne beskæftiget begyndte jeg at løse et dagligt krydsord.
Det lyder utroligt simpelt, men forskellen på, hvordan jeg har det, har været kæmpe stor. At fokusere på et lille gitter af ord distraherer mig fuldstændig fra dagens stress og hjælper mig faktisk med at falde hurtigere i søvn.
Hvis der er andre, der leder efter en enkel, skærmfri måde at slappe af på, har jeg brugt dette websted til mine daglige
puslespil:
Jeg er nysgerrig efter, hvordan I rent faktisk formår at koble af og give jeres hjerne en rigtig pause?
Tak!
Locked
